睡前玩手机的十大危害玩手机的危害「睡前玩手机的十大危害」

在睡觉前一个小时内看电视剧、电脑上、手机上等，其数据信号会对人的大脑导致影响，人工合成光源还会继续抑止失眠药的代谢，让人难以入眠。临睡前更别看令人情绪激动、可怕、忧伤或抑郁症的电视连续剧、视頻等，这种都对人的大脑有效果，令人难以入睡，减少睡眠。下边，让我们一起去文章内容中详尽掌握睡觉前看手机有那些伤害。

1、造成 眼干眼涩

大家根据手机小说文字信息内容或网上时，双眼会比手上拿着一本书或一张报刊离得更近，这代表着，双眼聚焦点手机上文图更费力，长期应用手机上网页浏览会造成 眼干眼涩。

2、造成 视力下降

在黑暗的屋子里长期盯住手机上，手机上传出的光源会让眼部肌肉疲惫，影响聚焦点工作能力，造成 视力下降。最开始可能仅仅临时的视觉疲劳，但长久以往它会变为永久的，最后造成 近视，乃至有可能造成 散光。

3、造成 眼睛视力误差

人出世时双眼近视度数是一致的，而长期性在床上看手机，一个月便会导致上下视力误差。由于上下平躺在着对上下双眼的被压迫力较大 ，这般一个月便会导致上下视力误差，枕芯对双眼的被压迫导致血供不够，時间一长双眼便会有澎涨感，短时间性影象重合。

4、影响眼睛视力

上下平躺在着对上下双眼的被压迫力较大 ，那样下来出不来一个月便会导致上下视力误差(为何有的人配近视眼镜上下近视度数不一样，而人出世时双眼近视度数一致，便是由于有一部分人喜爱横躺着玩手机、手机看书、看动漫。)枕芯对双眼的被压迫导致血供不够，時间一长双眼便会有澎涨感，短时间性影象重合，这一并不是滴眼药就能好的!因此 确实啊，以便我们的双眼确实千万别!

5、影响人体生物钟

躺在床上应用1个多钟头的手机上、平板电脑或是别的一些会传出光源的电子设备都是降低大家转化成褪黑色素数量大约22%。而一旦大家的褪黑色素遭受了这类水平的抑止，那麼人的月经周期也将遭受影响，立即影响就是令人自始至终处在浅睡眠，乃至大大减少大家的睡觉时间。换句话说，玩了手机上1小时后，你也许迫不得已再玩上3钟头，由于你早已睡不着了。

6、影响智商

手机的辐射是较为大的，有显示屏的辐射源和机体数据信号接受辐射源2种。人的身体的血液是需要保持一个正负正电荷的均衡的，显示屏的辐射源会对这一均衡有微小的影响，尽管并不大，可是仍然是有弊端的。时间长了会造成机体免疫力低下，易疲倦，恶心想吐，等副作用。长期冲着手机上也会影响眼睛视力。夜里睡觉的时候建议少玩会手机上。此外手机上的数据信号接受辐射源会影响人的头部中枢神经系统，时间长了会使智商减少。

7、手指发麻

经常功能键，大拇指酸痛。手机使用过多，经常发送信息会造成 拇指酸疼、发麻或发胀等不适感病症。

8、漫性肌肉劳损

颈部垂着过多、身体不当然弯折、颈部愈来愈前伸。这促使身体颈部胸锁肌随着持续往前拉申，长期之后便会处在漫性血肿情况，长此以往非常容易被压迫椎动脉而引起颈椎病，导致漫性肌肉劳损。

9、颈椎反弓

我们平常人都是有颈椎骨生理弯曲，要是没有生理弯曲，乃至向反过来的方位弯折，称之为“反弓”。“颈椎反弓”是组成颈椎病最常见的病理基本，高枕可使头部屈式，扩大上下位颈椎骨的地应力，有加快颈椎骨退行性变的可能。而卧高椅背看电视剧及其长期网上、躺着玩手机等欠佳的生活方式，长期牵拉着颈椎骨，也会造成 其曲线图前凸日趋降低、拉直乃至反弓。

10、危害皮肤

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